中医讲的湿气，它主要分为两种，一种是感受外感六淫之邪，也就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的，另一种是由于内生五邪，就风、寒、湿、燥、火的当中的湿，它主要的是由于肺、脾、肾，气的不足，特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常，而运化功能失常致使水湿储留，这就是内湿产生的原因。

湿有两种，一个是自然界的湿邪，例如多雨的气候和长期处于潮湿的环境(外湿)；另一个是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞而产生的湿邪(内湿)。

湿气重会出现哪些症状？

教您几招，逼出体内湿气

1、找准身体的排湿口 

①承山穴

承山穴，又叫玉柱，位于人体的小腿后面正中，委中与昆仑穴之间

承山名意指随膀胱经经水下行的脾土微粒在此固化。本穴物质为随膀胱经经水上行而来的脾土与水液的混合物，行至本穴后，水液气化而干燥的脾土微粒则沉降穴周，沉降的脾土堆积如大山之状，故名承山。

平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于49下。

②曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。

在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。

2、喝薏米红豆粥 

薏米红豆做成粥的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃，是祛湿健脾的佳品。

3、少吃生冷

在湿气如此重的环境中不要吃伤脾胃的食物。喜欢吃甜食的人也需要注意，因为“甜腻化湿”。

中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。

4、多晒太阳

晒太阳可以预防湿气加重，可以说具有辅助去湿气的作用。

身体祛湿的方法有了，对付外环境的潮湿您有中防阳光就够了

中防太阳板

太阳板通过远红外热辐射技术和温热、渗透、共振、三大效应，不仅能解决空气湿度还能解决墙体、物体及地面的返潮发霉难题，通过改善室内环境湿度，逐步改善人体湿度。一年365天无障碍除湿，非常适合被潮湿困扰的南方家庭。

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